Effets du chômage sur la santé

Le chômage n’est pas seulement un problème pour le portefeuille, il peut aussi être préjudiciable à la santé. Depuis que la pandémie de coronavirus a été déclarée à la mi-mars, de nombreuses personnes ont perdu leur emploi. Cela donne une image économique sombre dans son ensemble, mais individuellement, cela pourrait aussi avoir des conséquences importantes sur la santé.

Cette situation donne une image économique sombre dans son ensemble, mais individuellement, elle pourrait aussi avoir des répercussions importantes sur la santé.

« Les spécialistes ont mené plusieurs études au fil des ans, confirmant que le chômage peut avoir un effet négatif sur la santé mentale et physique, »

« Le chômage commence par affecter la santé mentale, mais il peut se manifester par des changements dans la santé physique au fil du temps », a déclaré un thérapeute familial pour enfants et adolescents. Bien que nous essayions souvent de séparer le mental du physique, en vérité, les deux sont étroitement intégrés.

En termes de santé mentale, le fait d’avoir un emploi et de gagner suffisamment d’argent pour subvenir à ses besoins et à ceux de sa famille peut procurer un puissant sentiment de contrôle, ainsi qu’une identité, une routine et une estime de soi, qui sont tous importants pour maintenir une bonne santé générale.

« Le fait de s’inquiéter de la manière dont on peut subvenir à ses besoins et à ceux de sa famille, associé à une perte d’identité qui va souvent de pair avec le travail, peut créer du stress », et ce stress peut entraîner toute une série de problèmes de santé qui vont bien au-delà du cerveau et s’étendent au reste du corps.

Et ce stress peut se transformer en problèmes physiques au fil du temps. Les problèmes de santé mentale sont si étroitement liés que « la santé physique ou mentale ne peut pas se passer de l’autre ».

Des problèmes mentaux aux problèmes physiques

La perte du sentiment d’identité et de contrôle que procure souvent un emploi stable, surtout lorsqu’elle est aggravée par une perte de revenus, peut constituer un énorme défi physique et mental pour de nombreuses personnes. En tant que tel, le chômage a également été associé au développement ou à l’exacerbation de toute une série de problèmes de santé, notamment :

• L’anxiété et la dépression.
• L’insomnie et d’autres troubles du sommeil.
• Maux de tête.
• Douleurs dorsales.
• Les maladies cardiaques.
• Hypertension artérielle.
• Diabète.

« Le chômage en tant que facteur de stress peut entraîner une augmentation des visites chez le médecin, une plus grande utilisation des médicaments et un plus grand nombre de jours de maladie au lit,

Toutefois, comme de nombreuses personnes bénéficient de leur assurance maladie par le biais de leur emploi, une perte d’emploi peut réduire leur capacité à accéder aux soins de santé. « Il y a un risque que les personnes ayant moins d’argent dans leur budget fassent des économies et passent moins de temps à se faire soigner en raison du coût ». L’annulation des examens médicaux annuels ou d’autres examens annuels peut être une bonne idée pour le moment afin d’économiser de l’argent, mais elle peut aussi vous inciter à vous occuper plus tard de problèmes de santé plus coûteux.

De même, réduire l’abonnement mensuel à un club de gym et d’autres dépenses de santé à partir d’un budget familial réduit peut vous aider à payer votre loyer le mois prochain, mais les mesures préventives rapportent généralement beaucoup en fin de compte.

Il est également vrai que, dans de nombreux cas, il peut être plus coûteux de manger des aliments complets et sains que de choisir des produits transformés ou prêts à l’emploi. Lorsque l’argent est rare, lésiner sur les produits frais peut sembler une sage décision de réduction des coûts, mais cela peut avoir des conséquences à long terme sur la santé.

Pour certains, le chômage et les difficultés qu’il entraîne entraînent également des comportements d’adaptation à haut risque tels que l’augmentation de la consommation d’alcool et du tabagisme. « Le stress ou l’anxiété seuls, mais certainement combinés à des comportements à risque, peuvent avoir un impact négatif sur la santé physique ». « Si vous combinez une consommation élevée d’alcool et le tabagisme, les individus peuvent être exposés à d’autres maladies comme le cancer et les maladies du foie ».

Être pauvre est mauvais pour la santé

Même dans le meilleur des cas, être pauvre est préjudiciable à la santé. Le statut socio-économique est le plus puissant prédicteur de maladie et de mortalité. Plus le revenu est faible, plus le risque de mauvaise santé est élevé ».

Pendant cette pandémie, de nombreux travailleurs à faible revenu et ceux qui vivent sous ou près du seuil de pauvreté risquent de perdre leur emploi à un rythme plus élevé que les personnes plus aisées, ce qui signifie que beaucoup plus de personnes souffriront probablement des conséquences à long terme sur leur santé de la perte de leur emploi et de l’insécurité financière.

Conseils pour limiter les conséquences du chômage sur la santé

Il est évident que la perte d’un emploi peut devenir un problème de santé majeur, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour limiter son impact sur votre santé pendant que vous cherchez votre prochaine opportunité d’emploi.

Examinez attentivement votre situation financière. Comprendre vos habitudes de dépenses et trouver des moyens de « désengorger » votre budget, savoir où et comment l’argent sort de votre compte bancaire peut aider quelqu’un à s’adapter ». Et si le fait de vous débarrasser de quelques abonnements mensuels peut vous aider à répondre à vos besoins en matière d’exercice physique ou de soins de santé, tant mieux. Donner la priorité à la santé et aux activités saines peut sembler difficile au moment où vous avez du mal à faire le tri, mais il est probable qu’il sera toujours moins coûteux à long terme de soutenir une bonne santé maintenant.

Pensez à ce que vous voulez faire le plus. Les spécialistes recommandent de bien réfléchir pour savoir si cette période de chômage est en fait une occasion déguisée et une chance d’acquérir une nouvelle compétence ou de prendre une autre direction. Il est peut-être temps de retourner à l’école et de poursuivre une autre carrière que vous avez toujours voulu essayer. Vous pourrez peut-être trouver des bourses et des prêts qui vous permettront de mieux gérer le défi financier d’un changement aussi important. De plus, en tant qu’étudiant, vous aurez accès à une assurance maladie.

Continuez d’avancer. « Lorsque vous vous sentez déprimé, c’est toujours une bonne idée de faire un peu d’exercice. Même une petite marche permet au cerveau de réguler », et de se détendre. Alors, trouvez un exercice qui vous plaît et établissez une routine régulière. La perte d’une routine régulière après la perte d’un emploi fait partie du problème. Faites donc de votre marche, course, natation, vélo, cours de danse ou de toute autre activité que vous préférez un point central de votre journée pour garder ce sens de la routine. Lorsque vous êtes à court d’argent, n’oubliez pas que la marche ou la course à pied est gratuite. Si vous vivez dans un endroit où il peut être dangereux de marcher, cherchez à savoir s’il existe un espace intérieur, comme un centre commercial, où il serait plus sûr de se déplacer. Et profitez des dizaines de vidéos d’exercices gratuits en ligne ou d’applications de remise en forme qui peuvent vous aider à trouver comment créer une séance d’entraînement à domicile ou dans le parc en utilisant des objets que vous avez sous la main ou des mouvements de résistance au poids du corps pour développer votre force et soutenir votre santé.

Méditez. Développer une pratique quotidienne de la méditation ou de l’attention peut vous aider à garder les choses en perspective et à réduire le stress du chômage. Il a été démontré que la méditation pendant seulement cinq ou dix minutes par jour réduit le niveau de stress, ce qui peut réduire le risque d’effets négatifs sur la santé. Là encore, il existe des dizaines de ressources gratuites, vidéos de formation, applications, ressources pour la tenue d’un journal, etc. disponibles en ligne qui peuvent vous aider à vous lancer si vous êtes novice en matière de méditation.

établir des liens sociaux. Bien qu’il puisse être difficile en ce moment de rencontrer d’autres personnes en personne à cause du coronavirus, faites un effort pour atteindre de vieux amis et collègues pour un contact social et un soutien moral, ainsi que pour des opportunités potentielles de réseautage. On ne sait jamais qui sait qui et quelle conversation peut mener à un emploi.

Trouvez un but. Même s’il s’agit d’un travail à temps partiel dans un secteur différent de celui que vous envisagez pour votre carrière, il suffit parfois d’avoir un travail quelconque pour vous aider à rétablir une routine afin de rester motivé et d’aller de l’avant. Et il n’est pas nécessaire que ce soit un travail. Peut-être que le bénévolat dans une organisation que vous soutenez est un moyen de retrouver un lien, un but et une routine tout cela pour une bonne cause.

Faites de l’alimentation saine une priorité. Oui, manger des aliments frais peut être plus cher que les aliments transformés. Mais mettez l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité lorsque vous planifiez vos repas, et n’hésitez pas à vous procurer un garde-manger si nécessaire.

Évitez l’alcool et les drogues. Lorsque vous ne devez plus vous lever tôt le lendemain matin pour aller travailler, il peut être plus facile de boire davantage chaque soir ou de se droguer.

Faites une pause. Il est important de prendre du recul par rapport à la recherche d’un emploi pour sa santé mentale et son niveau de stress », ce qui peut être bénéfique pour la santé. Ainsi, lorsque cela devient trop lourd, accordez-vous un peu de grâce et un jour de congé. « Donnez-vous la permission de faire votre deuil pendant une période de temps appropriée, puis passez à autre chose ».

Gardez l’esprit ouvert. Le monde et l’économie évoluent rapidement, et le type d’emploi que vous aviez auparavant risque de ne plus être disponible. Restez « à l’écoute de votre CV et réfléchissez à des moyens créatifs de contribuer à la vie active ». Restez engagé dans la recherche d’un emploi et efforcez-vous d’élargir votre cadre pour savoir quels sont les emplois disponibles et ce que vous seriez prêt à faire à court terme ».

Demandez de l’aide. « L’économie étant ce qu’elle est, les gens pourraient mettre beaucoup plus de temps à trouver du travail, de sorte que le risque de mauvaise santé est élevé ». « Les gens vont devoir demander de l’aide », et ils sont nombreux à le faire.

Gardez un œil sur l’avenir. Il est important de rester en bonne santé pendant une période de chômage, car dès que vous serez réembauché, vous devrez être prêt à vous lancer. « Même en ces temps incertains, travaillez pour rester plein d’espoir et reconnaissant des choses positives de votre vie, »

Quel que soit le trouble qui vous gâche ma vie, vous pouvez nous appeler à tout moment pour que nous puissions vous orienter vers le psychothérapeute qui saura répondre à vos besoins et attentes. Si vous préférez remplir le formulaire de contact, nous serons heureux de vous contacter dans les plus brefs délais pour répondre à vos questions et vous permettre de trouver le professionnel qui vous convient !